Combien de calories brûle t’on en marchant ?

perdre du poids en marchant

La marche est devenue extrêmement populaire depuis l’apparition du coronavirus. Et ce n’est pas surprenant, car il est plus facile de marcher que de courir et c’est également bon pour perdre du poids. C’est pourquoi nous sommes si curieux de savoir exactement combien de calories vous brûlez en marchant ?

Le nombre exact de calories que vous brûlez dépend de votre poids, mais aussi de la durée et de la vitesse de votre marche.

Combien de calories brûle t’on par heure selon votre poids ?

La liste ci-dessous vous montre approximativement combien vous brûlez avec cette méthode d’exercice populaire :

  • Poids : 60 kg, à 5 km par heure vous brûlez 240 kcal, à 6 km par heure vous brûlez 300 kcal.
  • Poids : 65 kg, à 5 km par heure vous brûlez 260 kcal, à 6 km par heure vous brûlez 325 kcal.
  • Poids : 70 kg, à 5 km par heure vous brûlez 280 kcal, à 6 km par heure vous brûlez 350 kcal.
  • Poids : 80 kg, à 5 km par heure vous brûlez 320 kcal, à 6 km par heure vous brûlez 400 kcal.
  • Poids : 90 kg, vous brûlez 360 kcal à 5 km par heure, 450 kcal à 6 km par heure.

Comparaison avec d’autres sports

Est-ce beaucoup ? Tout est compris bien sûr, mais juste pour comparer avec d’autres sports : si vous pesez 70 kg et que vous courez pendant une heure (10 km/heure), vous brûlez 700 kcal. Si vous faites une heure de vélo (20km/heure) au même poids, vous brûlerez 560kcal.

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