Pas de temps pour la gym ? Ne vous inquiétez pas : en faisant le ménage, vous brûlez beaucoup de calories. Mais combien de calories brûlez-vous réellement en nettoyant la maison ?
Brûler des calories grâce au nettoyage
Parfois, il n’est pas possible d’aller à la salle de sport. Peut-être que vous n’en avez pas envie, que le gymnase n’est pas ouvert ou que vous êtes trop occupé. Nous nous surprenons aussi souvent à ne pas aller au gymnase. Heureusement, nous avons découvert qu’il faut se sentir un peu moins coupable : brûler des calories est aussi très difficile pendant le nettoyage ! C’est un multitâche pratique.
Combien de calories brûlez-vous en passant l’aspirateur ?
En moyenne, combien de temps passez-vous à aspirer votre maison ? Si vous passez l’aspirateur pendant une heure, vous brûlerez jusqu’à 250 kcal ! D’accord, c’est environ un tiers de ce que vous brûlez en une heure de fonctionnement. Mais c’est une bonne chose ! Si vous passez l’aspirateur sur tous les meubles avant de passer l’aspirateur, vous brûlez également 170 calories par heure.
Combien de calories brûlez-vous en repassant ?
Après avoir fait votre lessive (qui, soit dit en passant, brûle 146 kcal par heure), il est temps de repasser. Le repassage est l’une de ces tâches ménagères que vous préférez reporter. Cela vous motivera peut-être : avec une heure de repassage, vous pouvez facilement brûler 137 calories ! Vous avez donc gagné un cookie comme récompense par la suite et vous n’avez pas à vous sentir coupable.
Brûler des calories : vue d’ensemble du nettoyage
En outre, ces tâches vous permettent de faire du ménage et de l’exercice en même temps :
- Nettoyer la salle de bains : Brûler des calories en nettoyant votre salle de bains, c’est comme une lance : vous brûlez facilement 400 kcal par heure.
- Une soirée de cuisine : En cuisinant vous-même, vous brûlez déjà 136 kcal par heure. Vous êtes toujours occupé et la chaleur de la cuisson vous permet de transpirer agréablement. Si vous faites la vaisselle par la suite, vous perdez également 160 kcal par heure.
- Nettoyer le sol : Nous n’avions pas besoin de vous dire que le nettoyage du sol brûle beaucoup de calories (325 kcal p/h !), car vous savez déjà que c’est un travail difficile. Même avec un balai à franges, vous brûlez 312 calories par heure.
- Passer un chiffon : Si vous nettoyez toutes les fenêtres de votre maison en une heure, vous aurez non seulement plus de lumière dans votre maison, mais vous aurez également brûlé 300 calories.
- Faites un lit : Lorsque vous ferez votre lit, vous brûlerez 135 calories par heure.
