Vous voulez perdre du poids, et de préférence le plus rapidement possible ? Il y a plusieurs façons de perdre du poids rapidement. Tout le monde ne voit pas le même effet avec un régime alimentaire particulier. Si ce régime vous convient, vous pouvez perdre quelques kilos avec ces quelques pas rapides très rapidement.
Cet article ne fait pas l’apologie d’un programme minceur ou de je ne sais quel régime. Il n’est pas destiné non-plus à vous dire comment manger, mais bien comment perdre du poids de façon saine.
De quoi avez-vous besoin pour perdre des kilos rapidement ?
- Rien du tout
Étape 1 : Soyez motivé. C’est la partie la plus importante du manuel. Restez positif et sachez par vous-même que vous pouvez le faire. Gardez ceci à l’esprit lorsque vous essayez de perdre du poids.
Étape 2 : Recherchez les gymnases près de chez vous, et choisissez en 1 à l’endroit où vous vous sentez à l’aise. C’est très important. Vous ne devriez pas aller à contrecœur à votre gymnase, parce que les gens qui y marchent ne vous aiment pas. De nombreux gymnases vous donnent l’occasion de regarder, si nécessaire, vous pouvez essayer tous les gymnases du quartier.
Étape 3 : Commencez un cardio intensif au moins 3 fois par semaine pendant au moins 45 minutes. (Pensez à la chaîne de montage, aux marches, au filage, au cyclisme ou à quelque chose du genre). Demandez à votre instructeur s’il a d’autres conseils. Peut-être qu’ils ont même des programmes de groupe pour perdre du poids ensemble. L’exercice est l’étape la plus importante pour perdre du poids.
Étape 4 : Recherchez des régimes différents. Il existe différentes variantes en ligne, mais vous pouvez aussi utiliser des magazines ou des livres. Sonja Bakker reste un programme de perte de poids populaire, mais il n’est pas recommandé de perdre du poids rapidement.
Étape 5 : Choisissez un régime alimentaire qui répond à vos besoins et à vos souhaits. Il est absolument important de choisir un régime alimentaire qui convient à votre mode de vie. Si vous n’avez le droit de manger que ce que vous n’aimez pas, vous serez plus enclin à vous arrêter. Certains régimes sont également très chers et exigent des aliments spéciaux difficiles à obtenir (et souvent très chers).
Étape 6 : Tenez-vous-en à votre régime alimentaire et à vos activités sportives. Il se peut que vous ne voyiez pas les résultats après 1 semaine, mais ce n’est pas une raison pour arrêter immédiatement. Ce n’est qu’après un mois que vous pouvez voir si le programme fonctionne ou non. Succès !
